אסף נגרין בן 42 נשוי לאנה ואב ל 3 ילדים. לפני כעשור התחלתי בתהליך שינוי הכולל פעילות גופנית ושמירה על אורח חיים בריא ומאז הכל היסטוריה. רצתי 8 מרתונים בארץ ובחו"ל עם תוצאת שיא של 2:55 במרתון תל אביב (קצב 4:09 ק"מ) ומקום 6 בקטגוריה. בנוסף השתתפתי בעשרות מרוצים של חצי מרתון, 10 ו 5 ק"מ ברחבי ישראל וההתמכרות לריצה רק הלכה וגדלה.

בהכשרתי אני:

1. מאמן ריצות ארוכות ומרתון.
2. מאמן ילדים עם התמחות בעודף משקל.
3. מאמן In & Out Door Fitness
   אימונים אישיים ופונקציונאליים ליחידים ולקבוצות.
4. סטודנט במסלול המורחב לתזונת ספורט ולאורח חיים בריא של המכללה האקדמית בוינגייט.
   כיום יש לי 3 קבוצות ריצה, 2 לרצים מתקדמים ו 1 נוספת למתחילים.

אישתי אנה בהכשרתה: מאמנת חדר כושר, מדריכה לאימון קטינים ורצועות ומאמנת סטודיו, מעבירה את כלל האימונים בסטודיו הביתי שלנו בקרית מוצקין. אימונים כגון: טבטה, trx, פיטבול, עיצוב וחיטוב, אירובי מדרגה, קיקבוקס, תחנות… למטרות חיטוב הגוף וצמצום אחוזי שומן, עליה במסה ושינוי הרכב גוף.

אנה ואני מתנדבים יחדיו בפרויקט גמאני רצה קריות ובנוסף מעבירים אימונים אישיים למבוגרים, ילדים ונוער בהתאם למטרות ויעדי המתאמן תוך התחשבות בחולשות/בעיות רפואיות והדרך הנכונה להתמודד עימם ולשפרם בעזרת הכושר הגופני.

המוטו שלנו:

"אם אתה לא יכול לעוף – רוץ, אם אתה לא יכול לרוץ – לך, אם אתה לא יכול ללכת – זחל. לא משנה מה תעשה העיקר שתמשיך לנוע קדימה"- מרתין לותר קינג